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饭后犯困,没精神,是怎么回事?这里告诉你答案!

www.overthemountainproductions.com2019-08-10
御匾会娱乐平台官网 ?饭后很难,没有精神,发生了什么事?在这里告诉你答案!

我昨晚显然睡得很好,早上充满了活力,但是一旦我吃完午饭,我就打了个哈欠,我无法阻止它;

至于困倦和荒谬,人们普遍认为,进食后,为了消化,进入胃肠道的血液会增加,大脑的血液供应会减少,导致短期的脑缺血和缺氧。反应迟钝和困倦。

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根据相关研究,虽然进食后大脑的血液供应会发生变化,但变化程度很小,对人体的影响不大。

脑血管有自己的调节机制,使大脑的血液供应处于相对稳定的状态。对于健康人群,通常不会说吃饭会导致脑缺血。

那晚饭后嗜睡的原因是什么?

被困后发生了什么?

饭后经常,体内的激素很可能“起作用”:

1.胆囊收缩激素

斯坦福大学的一项研究发现,人体内分泌的胆囊收缩素一般在饭后两小时内升高,两小时后,这种收缩分泌量减少;胆囊收缩素含量越高,越容易疲劳。

此外,脂肪含量越高,胆囊收缩素水平越高,嗜睡越多。

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2.食欲素

人体食用后,在消化吸收过程中,餐后血糖会升高,同时抑制体内食欲素的分泌。当食欲素含量降低时,人体容易嗜睡并且不想移动。食欲素含量高,人体更清醒,更活跃。

因此,特别是在食用易消化的淀粉类食物时,血糖上升得相对较快,更容易嗜睡。

3.胰岛素

饭后,食物中的葡萄糖被人体吸收,分泌胰岛素有助于控制血糖。胰岛素促进蛋白质合成,并且人体中含有的色氨酸增加。血清素在脑中形成,其可进一步形成褪色。黑色素,让人感到昏昏欲睡。

此外,胰岛素还可以促进人体的钾离子从血液进入细胞,如果身体处于轻度低钾血症状态,身体也会出现疲劳和困倦。

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如何缓解食物问题?

1.控制“数量”

每顿饭吃“七满”;用粗粮,豆类和土豆代替白色和软质食物。建议粗粮约占所有主食的1/3;增加膳食纤维含量高的食物,如绿叶蔬菜,减少高脂肪。高糖食物摄入量。

中午中午

午饭后,可以服用约15分钟,不仅可以有效缓解睡眠状态,还可以减少体内应激激素的分泌,提高下午工作的效率。

此外,一项希腊研究发现,每周睡眠时间超过三次的人,每次不到30分钟,患心脏病的风险降低了37%!

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3,多喝水

《人类神经科学前沿》一项研究发现,饮用水可使你的大脑加速14%,有助于保持你的思维灵活,减少困倦。

4.头部按摩

用十指做梳理动作3-5分钟,可促进局部血液循环,有效缓解头部神经紧张,减轻疲劳。

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被困也可能是疾病的症状

吃完饭后,常常困倦,除了体内激素中的“捣蛋”外,它可能也是身体本身的一个问题,是疾病的征兆!

1,脾虚

脾脏被运送和清理。饭后,脾脏的工作量突然增加。如果脾胃功能失调,则需要更多的血液和血液来参与食物的消化和吸收。此时,其他器官的血液供应将相应减少。因此,会有困难。

如果脾虚的症状更严重,甚至无法控制嗜睡,并且在积极治疗的同时,有必要制作更适当的补品。

脾虚判断:看舌头图标

舌头上出现牙痕,这可能表明脾胃虚弱,水分较重。此外,牙齿的数量也可以看出脾胃虚弱的程度。

如果发现舌头两侧的牙痕数大于5,则脾脏缺乏更严重。如果牙痕数小于5,则脾虚相对较轻。

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一皮蛋糕

【材料】

白术Rhizome 60g脾胃,湿气和水;

干姜60g在寒冷中温暖,回到阳;

鸡内金60g祛痰祛痰,消化肿胀;

大枣500克气,滋补血液,安神。

[做法]

白术,干姜和鸡金味药粉末,枣蒸,加工成大枣。将枣与粉末混合,加工成饼干大小的煎饼,空腹吃3-5。

【功效】

这块蛋糕可以帮助改善身体虚弱,缓解脾胃虚弱的症状。请遵照医生的建议。

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2.肝脏病变

肝脏是一个重要的代谢器官,并出现病变。它的功能,如解毒和调节水和电解质平衡将减少。输送到身体其他器官的营养物质也会减少,这很容易导致身体虚弱,总感觉不够。

症状

肝脏有问题。除了困倦之外,它还可能出现黑色,黄色,粗糙,唇色,深紫色等;它还可能导致面部毛细血管扩张,蜘蛛螨和肝掌(红色和小鱼),一些患者仍然可能有脾肿大。

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肝脏和助眠枕

【材料】

菊花300克清肝明目;

冬桑叶300克疏散风热,清肝明目;

夏枯草200g清热,消肿,消肿;

相思花200g解郁安神,滋阴补阳,健胃和胃;

薄荷30克舒风清热,舒肝解郁。

[做法]

用破碎机将上述草药研磨成粗粉,放入枕头制成枕头。

【功效】

住肝脏帮助睡眠,安神,枕头将慢慢工作约3-6个月。

注意:药枕的面料应轻盈透气,内容物应每3-6个月更换一次。

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3.糖尿病

嗜睡是糖尿病的常见症状之一。由于这组人的葡萄糖代谢紊乱,糖不能被身体充分利用,并且很容易从尿中排出,这可能导致身体虚弱和精神萎靡。

此外,许多糖尿病患者会出现高粘血症和脑血管疾病,导致脑动脉血供不足,脑缺血和缺氧,这些都会引起嗜睡和头晕。

症状

刚吃完,我感到饥饿,吃了很多,但我的体重正在下降;我的视力减弱了;伤口很难愈合;脚有麻木或疼痛;夜间排尿的频率增加。

因此,如果有相关症状,请务必及时做血糖检查,以确认是否是由糖尿病引起的。

每天看到你的身体

微信号:tiantiankanyangshen

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你想让别人在床上,但你还是像苍蝇一样走路?

12: 00

来源:生活乐趣

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根据相关研究,虽然进食后大脑的血液供应会发生变化,但变化程度很小,对人体的影响不大。

脑血管有自己的调节机制,使大脑的血液供应处于相对稳定的状态。对于健康人群,通常不会说吃饭会导致脑缺血。

那晚饭后嗜睡的原因是什么?

被困后发生了什么?

饭后经常,体内的激素很可能“起作用”:

1.胆囊收缩激素

斯坦福大学的一项研究发现,人体内分泌的胆囊收缩素一般在饭后两小时内升高,两小时后,这种收缩分泌量减少;胆囊收缩素含量越高,越容易疲劳。

此外,脂肪含量越高,胆囊收缩素水平越高,嗜睡越多。

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2.食欲素

人体食用后,在消化吸收过程中,餐后血糖会升高,同时抑制体内食欲素的分泌。当食欲素含量降低时,人体容易嗜睡并且不想移动。食欲素含量高,人体更清醒,更活跃。

因此,特别是在食用易消化的淀粉类食物时,血糖上升得相对较快,更容易嗜睡。

3.胰岛素

饭后,食物中的葡萄糖被人体吸收,分泌胰岛素有助于控制血糖。胰岛素促进蛋白质合成,并且人体中含有的色氨酸增加。血清素在脑中形成,其可进一步形成褪色。黑色素,让人感到昏昏欲睡。

此外,胰岛素还可以促进人体的钾离子从血液进入细胞,如果身体处于轻度低钾血症状态,身体也会出现疲劳和困倦。

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如何缓解食物问题?

1.控制“数量”

每顿饭吃“七满”;用粗粮,豆类和土豆代替白色和软质食物。建议粗粮约占所有主食的1/3;增加膳食纤维含量高的食物,如绿叶蔬菜,减少高脂肪。高糖食物摄入量。

中午中午

午饭后,可以服用约15分钟,不仅可以有效缓解睡眠状态,还可以减少体内应激激素的分泌,提高下午工作的效率。

此外,一项希腊研究发现,每周睡眠时间超过三次的人,每次不到30分钟,患心脏病的风险降低了37%!

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《人类神经科学前沿》一项研究发现,饮用水可使你的大脑加速14%,有助于保持你的思维灵活,减少困倦。

4.头部按摩

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吃完饭后,常常困倦,除了体内激素中的“捣蛋”外,它可能也是身体本身的一个问题,是疾病的征兆!

1,脾虚

脾脏被运送和清理。饭后,脾脏的工作量突然增加。如果脾胃功能失调,则需要更多的血液和血液来参与食物的消化和吸收。此时,其他器官的血液供应将相应减少。因此,会有困难。

如果脾虚的症状更严重,甚至无法控制嗜睡,并且在积极治疗的同时,有必要制作更适当的补品。

脾虚判断:看舌头图标

舌头上出现牙痕,这可能表明脾胃虚弱,水分较重。此外,牙齿的数量也可以看出脾胃虚弱的程度。

如果发现舌头两侧的牙痕数大于5,则脾脏缺乏更严重。如果牙痕数小于5,则脾虚相对较轻。

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一皮蛋糕

【材料】

白术Rhizome 60g脾胃,湿气和水;

干姜60g在寒冷中温暖,回到阳;

鸡内金60g祛痰祛痰,消化肿胀;

大枣500克气,滋补血液,安神。

[做法]

白术,干姜和鸡金味药粉末,枣蒸,加工成大枣。将枣与粉末混合,加工成饼干大小的煎饼,空腹吃3-5。

【功效】

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2.肝脏病变

肝脏是一个重要的代谢器官,并出现病变。它的功能,如解毒和调节水和电解质平衡将减少。输送到身体其他器官的营养物质也会减少,这很容易导致身体虚弱,总感觉不够。

症状

肝脏有问题。除了困倦之外,它还可能出现黑色,黄色,粗糙,唇色,深紫色等;它还可能导致面部毛细血管扩张,蜘蛛螨和肝掌(红色和小鱼),一些患者仍然可能有脾肿大。

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【材料】

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冬桑叶300克疏散风热,清肝明目;

夏枯草200g清热,消肿,消肿;

相思花200g解郁安神,滋阴补阳,健胃和胃;

薄荷30克舒风清热,舒肝解郁。

[做法]

用破碎机将上述草药研磨成粗粉,放入枕头制成枕头。

【功效】

住肝脏帮助睡眠,安神,枕头将慢慢工作约3-6个月。

注意:药枕的面料应轻盈透气,内容物应每3-6个月更换一次。

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3.糖尿病

嗜睡是糖尿病的常见症状之一。由于这组人的葡萄糖代谢紊乱,糖不能被身体充分利用,并且很容易从尿中排出,这可能导致身体虚弱和精神萎靡。

此外,许多糖尿病患者会出现高粘血症和脑血管疾病,导致脑动脉血供不足,脑缺血和缺氧,这些都会引起嗜睡和头晕。

症状

刚吃完,我感到饥饿,吃了很多,但我的体重正在下降;我的视力减弱了;伤口很难愈合;脚有麻木或疼痛;夜间排尿的频率增加。

因此,如果有相关症状,请务必及时做血糖检查,以确认是否是由糖尿病引起的。

每天看到你的身体

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